반응형 헬스6 세계 최고의 축구선수가 된 리오넬 메시의 운동법!! 어린 시절부터 시작된 메시의 훈련 비법리오넬 메시는 축구 역사상 가장 위대한 선수 중 한 명으로 손꼽히며, 그의 경이로운 기술과 놀라운 경기력은 오랜 훈련과 헌신의 결과입니다. 메시가 어린 시절부터 시작한 훈련 비법은 그가 어떻게 축구계의 거인이 되었는지를 이해하는 데 중요한 단서가 됩니다. 이 장에서는 메시의 어린 시절 훈련 방법과 그의 성공 비결을 깊이 있게 살펴보겠습니다. 리오넬 메시가 축구를 시작한 나이는 매우 어렸습니다. 그는 다섯 살 때부터 축구를 시작했으며, 그의 아버지 호르헤 메시는 그의 첫 코치였습니다. 호르헤 메시의 지도 아래, 리오넬은 기본 기술과 축구의 기초를 탄탄히 다졌습니다. 그는 "어린 시절부터 기본기를 제대로 익히는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 드리블, 패스, 슈팅 모.. 2024. 6. 29. 로니콜먼이 추천하는 여름 운동법! 여름철에도 건강을 유지하고 몸매를 가꾸기 위해 웨이트 트레이닝은 최고의 선택입니다. 여름에 적합한 웨이트 운동과 함께 전설적인 보디빌더인 로니 콜먼의 운동법을 통해 이를 더욱 효과적으로 실천해 보겠습니다.로니콜먼의 운동법스쿼트 (Squats)로니 콜먼은 스쿼트를 매우 중요하게 여기며 그의 훈련에서 핵심적인 역할을 부여했습니다. 스쿼트는 무게를 들어야 하는 대회 준비 과정에서 그의 하체 근육을 강화하는 데 중요한 역할을 했습니다. 여름에도 실내에서 스쿼트를 통해 하체 근육을 발달시킬 수 있습니다.데드리프트 (Deadlifts)데드리프트는 로니 콜먼이 전문적으로 수행한 운동 중 하나입니다. 그는 데드리프트를 통해 전신 근력을 강화하고 체중을 들어 효과적으로 근육을 발달시켰습니다. 여름에도 데드리프트를 통해 .. 2024. 6. 23. 이전 1 2 다음 반응형
