반응형 피트니스9 로니콜먼이 추천하는 여름 운동법! 여름철에도 건강을 유지하고 몸매를 가꾸기 위해 웨이트 트레이닝은 최고의 선택입니다. 여름에 적합한 웨이트 운동과 함께 전설적인 보디빌더인 로니 콜먼의 운동법을 통해 이를 더욱 효과적으로 실천해 보겠습니다.로니콜먼의 운동법스쿼트 (Squats)로니 콜먼은 스쿼트를 매우 중요하게 여기며 그의 훈련에서 핵심적인 역할을 부여했습니다. 스쿼트는 무게를 들어야 하는 대회 준비 과정에서 그의 하체 근육을 강화하는 데 중요한 역할을 했습니다. 여름에도 실내에서 스쿼트를 통해 하체 근육을 발달시킬 수 있습니다.데드리프트 (Deadlifts)데드리프트는 로니 콜먼이 전문적으로 수행한 운동 중 하나입니다. 그는 데드리프트를 통해 전신 근력을 강화하고 체중을 들어 효과적으로 근육을 발달시켰습니다. 여름에도 데드리프트를 통해 .. 2024. 6. 23. 이전 1 2 3 다음 반응형
